segunda-feira, 20 de agosto de 2012

RECOMEÇAR

"Não importa onde você parou,
em que momento da vida você cansou,
o que importa é que sempre é possível
e necessário "Recomeçar".
Recomeçar é dar uma nova
chance a si mesmo.
É renovar as esperanças na vida
e o mais importante:
acreditar em você de novo.

Sofreu muito nesse período?
Foi aprendizado.

Chorou muito?
Foi limpeza da alma.

Ficou com raiva das pessoas?
Foi para perdoá-las um dia.

Sentiu-se só por diversas vezes?
É por que fechaste a porta até para os outros.

Acreditou que tudo estava perdido?
Era o início da tua melhora.

Pois é!
Agora é hora de iniciar,
de pensar na luz,
de encontrar prazer nas coisas simples de novo.

Que tal um novo emprego?
Uma nova profissão?
Um corte de cabelo arrojado, diferente?
Um novo curso,
ou aquele velho desejo de apender a pintar,
desenhar,
dominar o computador,
ou qualquer outra coisa?

Olha quanto desafio.
Quanta coisa nova nesse mundão
de meu Deus te esperando.

Tá se sentindo sozinho?
Besteira!
Tem tanta gente que você afastou
com o seu "período de isolamento",
tem tanta gente esperando apenas um
sorriso teu para "chegar" perto de você.

Quando nos trancamos na tristeza nem
nós mesmos nos suportamos.
Ficamos horríveis.
O mau humor vai comendo nosso fígado,
até a boca ficar amarga.

Recomeçar!
Hoje é um bom dia para começar
novos desafios.

Onde você quer chegar?
Ir alto.
Sonhe alto,
queira o melhor do melhor,
queira coisas boas para a vida.
pensamentos assim trazem para nós
aquilo que desejamos.

Se pensarmos pequeno,
coisas pequenas teremos.

Já se desejarmos fortemente o melhor
e principalmente lutarmos pelo melhor,
o melhor vai se instalar na nossa vida.

E é hoje o dia da Faxina Mental.

Joga fora tudo que te prende ao passado,
ao mundinho de coisas tristes,
fotos,
peças de roupa,
papel de bala,
ingressos de cinema,
bilhetes de viagens,
e toda aquela tranqueira que guardamos
quando nos julgamos apaixonados.
Jogue tudo fora.
Mas, principalmente,
esvazie seu coração.
Fique pronto para a vida,
para um novo amor.

Lembre-se somos apaixonáveis,
somos sempre capazes de amar
muitas e muitas vezes.
Afinal de contas,
nós somos o "Amor"."

quarta-feira, 8 de agosto de 2012

UM DIA DE CADA VEZ

Comecei a anotar todos os alimentos que como, bem como suas calorias. Estou usando o contador de calorias do site Boa Forma. Preciso de controle, saber o que estou ingerindo. Vou viver um dia de cada vez.

CARDÁPIO:

CAFÉ DA MANHÃ
4-torradas______________________ 111 kcal
1-c.s de cream cheese light__________62 kcal
1- x. de café sem açúcar____________03 kcal
1- maçã_________________________85 kcal

LANCHE
1- banana prata___________________55 kcal

ALMOÇO
3-c.s de arroz integral______________66 kcal
1-c.s de feijão____________________78 kcal
1- pedaço de carne assada__________150 kcal
2-c.s de grão de bico______________  60 kcal
1- banana prata___________________55 kcal

LANCHE 1
1- taça de gelatina diet_____________09 kcal
1- copo de água de coco____________45 kcal

LANCHE 2
1-copo de água de coco____________45 kcal
2- torradas______________________55 kcal
1-c.s de cream cheese light_________62 kcal

JANTAR
2- pratos de sopa de legumes_______170 kcal
                                              TOTAL: 1.111 kcal
                                  COMPULSÃO:    256 kcal
                                                               1.367 kcal
                                                             

Não sei se vou cear, mas estabeleci um objetivo diário em torno de 1200 a 1400kcal.

OBS: Epsódio de compulsão às 23h30 (quatro fatias de pão de canela com passas: 256 kcal), consegui me controlar e parei por aqui! Mas foi difícil!!!

terça-feira, 7 de agosto de 2012

NÃO VOU DESISTIR

"Levou mais de um dia para ganhá-la...
Vai demorar mais de um dia para perdê-la!"


Imagem: Google