ESSA IMAGEM DIZ TUDO...

Imagem da campanha:"Levante peso na academia, não no seu corpo!"

COBRANÇA

Nutricionista ligou cobrando o porquê da ausência! E a vergonha de dizer que fiz foi aumentar o peso e não diminuir! Consulta marcada para 19/01, às 8h. Amanhã: exames de sangue!

PASSANDO RAPIDINHO

Continuo sem tempo de organizar minha alimentação. O cardápio continua fraquinho! Não iniciei nenhuma atividade física. Vou seguindo...


Vitórias de hoje:
Resisti à canjica, biscoitos e refrigerantes servidos no trabalho.
Ingeri 5 copos de água.

Cardápio:
Continua fraquinho!
Café da manhã:
2-c. sopa de granola________110 kcal
1- banana-prata___________89 kcal
1-iogurte activia__________106 kcal
Almoço:
1-x. café com açúcar________00
1- pão sovado____________200 kcal
Lanche 01:
1-x. café com açúcar________00
2-fatias pão de forma_______88 kcal
1-fatia de mussarela________57 kcal
1- fatia de presunto________17 kcal
Lanche 02:
1-maçã_________________57 kcal
1-banana-prata___________89 kcal
até aqui______816 kcal

“O QUE TE ENGORDA NÃO É O QUE VOCÊ COME ENTRE O NATAL E O ANO NOVO, MAS O QUE VOCÊ COME ENTRE O ANO NOVO E O NATAL”

Começando novamente com 03 kg a mais!!! Bati recorde... O maior peso que já tive até hoje...102 kg. Que tristeza! Pensei que neste iníco de ano seria diferente, mas não consegui.

inicio minha reeducação alimentar com esperança de vencer todos esses dquilos acumulados ao longo dos últimos cinco anos. O que passou, passou! Não quero ficar relembrando o que não consegui realizar. Daqui pra frente é que vou viver!

Vitórias de hoje:

Resisti ao refrigerante light, bolo e biscoitos que são servidos no meu trabalho.
Marquei consulta com o endocrinologista para 18/01/2012.

Cardápio:

1. Bem fraquinho! Sem variedade!

Café da manhã:

1- Panqueca salgada_____144 kcal

1- Maçã______________58 kcal

Almoço:

1-Copo de leite desnatado_120 kcal

1-Banana-prata_________89 kcal

1-C.Sopa de Aveia_______25 kcal

Lanche 01:

1-Panqueca salgada______144 kcal

1-X. café com açúcar_____00

Lanche 02:

1-Banana-prata_________89 kcal

até aqui 644 Kcal

Fiquem com Deus!