Continuo sem tempo de organizar minha alimentação. O cardápio continua fraquinho! Não iniciei nenhuma atividade física. Vou seguindo...
Vitórias de hoje:
Resisti à canjica, biscoitos e refrigerantes servidos no trabalho.
Ingeri 5 copos de água.
Cardápio:
Continua fraquinho!
Café da manhã:
2-c. sopa de granola________110 kcal
1- banana-prata___________89 kcal
1-iogurte activia__________106 kcal
Almoço:
1-x. café com açúcar________00
1- pão sovado____________200 kcal
Lanche 01:
1-x. café com açúcar________00
2-fatias pão de forma_______88 kcal
1-fatia de mussarela________57 kcal
1- fatia de presunto________17 kcal
Lanche 02:
1-maçã_________________57 kcal
1-banana-prata___________89 kcal
até aqui______816 kcal
Nenhum comentário:
Postar um comentário