Mais um projeto... 180 dias de alimentação saudável.
O básico... Nada de...
- Frituras
- Refrigerantes
- Doces
- Sucos de caixinha
- Diminuir carboidratos (principalmente os que tem farinha de trigo: bolos, biscoitos, etc).
Aumentar o consumo de...
- Água
- Verduras
Os números...
- Altura: 1,76m
- Peso: 100 kg
- IMC: 32,36 (Obesidade I)
As metas...
- Diminuir 25 kg em 7 meses, consequentemente, diminuir IMC.
- A média é de menos 3,5 kg por mês.
- Melhorar a qualidade da alimentação.
- Novembro: 97 kg
- Dezembro: 94 kg
- Janeiro: 91 kg
- Fevereiro: 89 kg
- Março: 86 kg
- Abril: 83 kg
- Maio: 80 kg
Atividade física...
- Atual: extremamente sedentária!!!
- Começar a caminhar ou qualquer outra atividade!!!
As datas...
- Início: 03 de novembro de 2014.
- Final: 02 de maio de 2015.