Vi no blog Meu Emagrecimento, da Larissa.
Vale a pena acessar.
http://juliakozerski.com/changingroom
É sempre uma motivação a mais.
terça-feira, 25 de setembro de 2012
terça-feira, 18 de setembro de 2012
segunda-feira, 20 de agosto de 2012
RECOMEÇAR
"Não importa onde você parou,
em que momento da vida você cansou,
o que importa é que sempre é possível
e necessário "Recomeçar".
Recomeçar é dar uma nova
chance a si mesmo.
É renovar as esperanças na vida
e o mais importante:
acreditar em você de novo.
Sofreu muito nesse período?
Foi aprendizado.
Chorou muito?
Foi limpeza da alma.
Ficou com raiva das pessoas?
Foi para perdoá-las um dia.
Sentiu-se só por diversas vezes?
É por que fechaste a porta até para os outros.
Acreditou que tudo estava perdido?
Era o início da tua melhora.
Pois é!
Agora é hora de iniciar,
de pensar na luz,
de encontrar prazer nas coisas simples de novo.
Que tal um novo emprego?
Uma nova profissão?
Um corte de cabelo arrojado, diferente?
Um novo curso,
ou aquele velho desejo de apender a pintar,
desenhar,
dominar o computador,
ou qualquer outra coisa?
Olha quanto desafio.
Quanta coisa nova nesse mundão
de meu Deus te esperando.
Tá se sentindo sozinho?
Besteira!
Tem tanta gente que você afastou
com o seu "período de isolamento",
tem tanta gente esperando apenas um
sorriso teu para "chegar" perto de você.
Quando nos trancamos na tristeza nem
nós mesmos nos suportamos.
Ficamos horríveis.
O mau humor vai comendo nosso fígado,
até a boca ficar amarga.
Recomeçar!
Hoje é um bom dia para começar
novos desafios.
Onde você quer chegar?
Ir alto.
Sonhe alto,
queira o melhor do melhor,
queira coisas boas para a vida.
pensamentos assim trazem para nós
aquilo que desejamos.
Se pensarmos pequeno,
coisas pequenas teremos.
Já se desejarmos fortemente o melhor
e principalmente lutarmos pelo melhor,
o melhor vai se instalar na nossa vida.
E é hoje o dia da Faxina Mental.
Joga fora tudo que te prende ao passado,
ao mundinho de coisas tristes,
fotos,
peças de roupa,
papel de bala,
ingressos de cinema,
bilhetes de viagens,
e toda aquela tranqueira que guardamos
quando nos julgamos apaixonados.
Jogue tudo fora.
Mas, principalmente,
esvazie seu coração.
Fique pronto para a vida,
para um novo amor.
Lembre-se somos apaixonáveis,
somos sempre capazes de amar
muitas e muitas vezes.
Afinal de contas,
nós somos o "Amor"."
em que momento da vida você cansou,
o que importa é que sempre é possível
e necessário "Recomeçar".
Recomeçar é dar uma nova
chance a si mesmo.
É renovar as esperanças na vida
e o mais importante:
acreditar em você de novo.
Sofreu muito nesse período?
Foi aprendizado.
Chorou muito?
Foi limpeza da alma.
Ficou com raiva das pessoas?
Foi para perdoá-las um dia.
Sentiu-se só por diversas vezes?
É por que fechaste a porta até para os outros.
Acreditou que tudo estava perdido?
Era o início da tua melhora.
Pois é!
Agora é hora de iniciar,
de pensar na luz,
de encontrar prazer nas coisas simples de novo.
Que tal um novo emprego?
Uma nova profissão?
Um corte de cabelo arrojado, diferente?
Um novo curso,
ou aquele velho desejo de apender a pintar,
desenhar,
dominar o computador,
ou qualquer outra coisa?
Olha quanto desafio.
Quanta coisa nova nesse mundão
de meu Deus te esperando.
Tá se sentindo sozinho?
Besteira!
Tem tanta gente que você afastou
com o seu "período de isolamento",
tem tanta gente esperando apenas um
sorriso teu para "chegar" perto de você.
Quando nos trancamos na tristeza nem
nós mesmos nos suportamos.
Ficamos horríveis.
O mau humor vai comendo nosso fígado,
até a boca ficar amarga.
Recomeçar!
Hoje é um bom dia para começar
novos desafios.
Onde você quer chegar?
Ir alto.
Sonhe alto,
queira o melhor do melhor,
queira coisas boas para a vida.
pensamentos assim trazem para nós
aquilo que desejamos.
Se pensarmos pequeno,
coisas pequenas teremos.
Já se desejarmos fortemente o melhor
e principalmente lutarmos pelo melhor,
o melhor vai se instalar na nossa vida.
E é hoje o dia da Faxina Mental.
Joga fora tudo que te prende ao passado,
ao mundinho de coisas tristes,
fotos,
peças de roupa,
papel de bala,
ingressos de cinema,
bilhetes de viagens,
e toda aquela tranqueira que guardamos
quando nos julgamos apaixonados.
Jogue tudo fora.
Mas, principalmente,
esvazie seu coração.
Fique pronto para a vida,
para um novo amor.
Lembre-se somos apaixonáveis,
somos sempre capazes de amar
muitas e muitas vezes.
Afinal de contas,
nós somos o "Amor"."
quarta-feira, 8 de agosto de 2012
UM DIA DE CADA VEZ
Comecei a anotar todos os alimentos que como, bem como suas calorias. Estou usando o contador de calorias do site Boa Forma. Preciso de controle, saber o que estou ingerindo. Vou viver um dia de cada vez.
CARDÁPIO:
CAFÉ DA MANHÃ
4-torradas______________________ 111 kcal
1-c.s de cream cheese light__________62 kcal
1- x. de café sem açúcar____________03 kcal
1- maçã_________________________85 kcal
LANCHE
1- banana prata___________________55 kcal
ALMOÇO
3-c.s de arroz integral______________66 kcal
1-c.s de feijão____________________78 kcal
1- pedaço de carne assada__________150 kcal
2-c.s de grão de bico______________ 60 kcal
1- banana prata___________________55 kcal
LANCHE 1
1- taça de gelatina diet_____________09 kcal
1- copo de água de coco____________45 kcal
LANCHE 2
1-copo de água de coco____________45 kcal
2- torradas______________________55 kcal
1-c.s de cream cheese light_________62 kcal
JANTAR
2- pratos de sopa de legumes_______170 kcal
TOTAL: 1.111 kcal
COMPULSÃO: 256 kcal
1.367 kcal
Não sei se vou cear, mas estabeleci um objetivo diário em torno de 1200 a 1400kcal.
OBS: Epsódio de compulsão às 23h30 (quatro fatias de pão de canela com passas: 256 kcal), consegui me controlar e parei por aqui! Mas foi difícil!!!
CARDÁPIO:
CAFÉ DA MANHÃ
4-torradas______________________ 111 kcal
1-c.s de cream cheese light__________62 kcal
1- x. de café sem açúcar____________03 kcal
1- maçã_________________________85 kcal
LANCHE
1- banana prata___________________55 kcal
ALMOÇO
3-c.s de arroz integral______________66 kcal
1-c.s de feijão____________________78 kcal
1- pedaço de carne assada__________150 kcal
2-c.s de grão de bico______________ 60 kcal
1- banana prata___________________55 kcal
LANCHE 1
1- taça de gelatina diet_____________09 kcal
1- copo de água de coco____________45 kcal
LANCHE 2
1-copo de água de coco____________45 kcal
2- torradas______________________55 kcal
1-c.s de cream cheese light_________62 kcal
JANTAR
2- pratos de sopa de legumes_______170 kcal
TOTAL: 1.111 kcal
COMPULSÃO: 256 kcal
1.367 kcal
Não sei se vou cear, mas estabeleci um objetivo diário em torno de 1200 a 1400kcal.
OBS: Epsódio de compulsão às 23h30 (quatro fatias de pão de canela com passas: 256 kcal), consegui me controlar e parei por aqui! Mas foi difícil!!!
terça-feira, 7 de agosto de 2012
NÃO VOU DESISTIR
"Levou mais de um dia para ganhá-la...
Vai demorar mais de um dia para perdê-la!"
Imagem: Google
segunda-feira, 30 de julho de 2012
PRIORIZANDO A PRIMEIRA META REAL
Sair dos três dígitos! Essa é minha primeira meta real! Se pesar 99,9 kg já vou ficar feliz com essa primeira conquista.
quinta-feira, 23 de fevereiro de 2012
2 de 71 - FIBROMIALGIA
Hoje fui a reumatologista. Diagnóstico: fibromialgia. Venho sentindo dores todos os dias, há pelo menos um ano, pensei que a causa era a obesidade. Inicio amanhã as medicações. Questionei se realmente era necesssário o uso de medicação... Ela respondeu: Não só medicação, exercício físico também. Medicação e exercícios liberam serotonina.
A boa notícia é que uma das consequências é a diminuição de peso. Vamos ver, né!?
Mudando de assunto e permanecendo no mesmo: me olhei hoje no espelho e me vi como realmente estou: gorda! Foi um susto. Apesar de acompanhar o peso na balança parece que realmente não me via. Não vi o que estava acontecendo comigo e, ao me ver daquele jeito, tive medo de não conseguir emagrecer.
A boa notícia é que uma das consequências é a diminuição de peso. Vamos ver, né!?
Mudando de assunto e permanecendo no mesmo: me olhei hoje no espelho e me vi como realmente estou: gorda! Foi um susto. Apesar de acompanhar o peso na balança parece que realmente não me via. Não vi o que estava acontecendo comigo e, ao me ver daquele jeito, tive medo de não conseguir emagrecer.
Assinar:
Postagens (Atom)